[...] ktos innym ma robi tak samo jak ty. treningu to nie łącz grup ze sobą bo jeszcze jaestę za mało zaawansowany zrob tak Nie lacz grup?? to co ma cwiczyc kazda partie w inny dzien?? Pomysl zanim cos napiszesz 1 plecy+ brzuch 2.barki tric 3.nogi 4.klatka biceps A z reszta rozpisales polaczenie dla splita, moze napierw zastanow sie co piszesz. [...]
[...] ucza sie obecni zawodnicy MMA i czy czasem nie chcielibyscie miec takiej samej mozliwosci (zaczerpnac wiedzy u zrodla)?? Poprostu nie ma wiekszych, lepszych trenerow na dzis dzien jesli chodzi o MMA. A dzieki sifu Wojtkowi Adamusikowi mozemy ich "dotknac" i wiele sie nauczyc na miejscu u nas w kraju, bez koniecznosci wyjezdzania do USA. [...]
Niestabilna sytuacja polityczna jest zaś efektem działań wielu obcych mocarstw Powiedziałbym, że większy wpływ na sytuację np Iranu miały szaleńcze decyzje gospodarcze władz przed rewolucją. Nie znaczy to oczywiście, że uważam decyzję władz po rewolucji za lepsze Wszystko opiera się na gospodarce (tak, wiem-truizm) -i niestabilna gospodarka (a [...]
Możesz pytać ile chcesz . Z tego co wiem to jak wygrałem 400 zł, No to na drugi dzień mi wypłacili bo nie mieli tyle aktualnie w sklepie . Czas chyba jakieś 2 tygodnie . Ale najlepiej do tygodnia czasu :) Jak tam wygrasz ponad tysiąc złoty no to pewnie gdzieś do stolicy albo większej miejscowości . taki jeden gościu jak wygrał z podkarpacia ponad [...]
[...] le npp już tak - retencja, długość "pobytu" w organizmie. długich estrów testa nie chcesz a w omie też są, co już Ci nie przeszkadza - no fakt, propa co 2 gi dzien jeszcze sie nawbijam przy ostatecznej reduckji, wiec teraz bez stresu przywale enan/mix. boisz się bloku po trenie a po nandro już nie - no tak, racja. czyli w sumie [...]
Wzrost 188-190 cm Waga z dzisiaj ( 5 dzien off ) po posilku 85 kg. Na gorze rozpisalem mniejw wiecej diete , mysle ciagle ile dac dni t i jak rozlozyc grupe w zaleznosci od 5 dni treningowych albo 6 ale raczej 5 . Tendencja do tycia raczej ale tylko jesli nie uwazam nie trenuje / zle dzialaja na mnie weglowodany przed snem . Planuje robic aeroby [...]
[...] 25 g kreatyny i po tez 25 g kreatyny (tak mi zalecił znajomy, który to wcina). Teraz liczę na ustosunkowanie się do tego :) Sry ze tak się ociągałem ze zrobieniem tego dziennika, po prostu na początku wydawało mi się to skomplikowane. teraz na szybko sobie w domu wszystko poważyłem, przynajmniej większośc najczęściej uzywanych przeze mnie [...]
Nie waż się co drugi dzień szczególnie po alkoholowym wieczorze. Pewnie sam kg to jedzenie które zjadłaś i nad siedzi w Tobie - Ja zaczęłam treningi- dietę 1800i co .. waga zaczęła pokazywać prawie 3kg więcej - pierwsza myśl przytyłam aż 3kg...... Teraz zluzowałam całkowicie - waga stoi i na mnie patrzy a ja swoje robię- dietę trzymam treningi [...]
Cwicze tak zeby sie nie przetrenowac co drugi dzien 1.5h rok temu podnosilem 2okg i to z trudem pare razy ale to było rok czyli troche czasu już mineło
Czesc wam wszystkim. na poczatku sorki wszystkim za mje wzlekanie ruszylem wkoncu z moim cyklem i z sus 500 3 dzien stosowania dzisiaj silka zdiecie wam zuce pozniej jakos wieczorem. wszystko wam opisze cykl i suplementacje ogolem bedzie on trwac 2 miesiace przez cale wakacje:) zaczelem dopiero teraz bo wczesniej chodzilem do szkoly i stwierdzilem [...]
Nie będzie za często z trenem co drugi dzień? Snara - przymierzam się do Malay Tiger 75mg lub 100. Boldka teraz ciągnąłem przez 10 tygodni, tak samo enana + cypio. Ile czasu powinienem to jechać? Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2011-12-11 20:00:22
Aha i jakie przerwy miedzy seriami? mozesz mi podac, bo na dzien dzisiejszy nie chce mi sie szukac w linkach, ide w kime a jutro wyjezdzam z ranca na uczelnie. strzala Po 2 tygodniach, dam Ci znac jakie efekty. Sidor
4.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami kukurydzianymi Orzechy arachidowe II Śledź z ziemniaczkami III Arbuz IV Jajecznica z czterech jajaek, trzy kromki chleba razowego żytniego V Serek wiejski (w planach) Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Nogi Przysiady ze sztangielkami 5x8 Wspięcia na palce stojąc 4x25 Barki Wyciskanie sztangielek 4x10 [...]
[...] tą skośna krzywa (nie wiem jak się fachowo nazywa ...) ruszam nagrskami góra dół góra dół później odwracam dłonie i dół góra ... Zamierzam jeszcze w domu trenować codziennie brzuch, ale najpierw muszę wyrobić mięśnie aby nie odczuwać masakrycznych zakwasów . Zmieniony przez - adam1581 w dniu 2015-08-26 16:12:28 Zmieniony przez - [...]
MOIM ZDANIE PLECÓW NIE POWINNO SIE ROBIĆ Z BICEPSEM BO WTEDY NIE MA TAKICH EFEKTÓW GDYŻ BICEPS DOSYĆ MOCNO PRACUJE PODCZAS CWICZENIA PLECÓW WIĘĆ RADZIŁ BYM CI ŻEBYŚ W TEN DZIEŃ SOBIE ZROBIŁ TRICEPS TAK SAMO WIĄŻE SIE TO DO KLATKI PIERSIOWEJ GDY JA ROBISZ NIE RÓB TRICEPSU A LEPIEJ BICEPS.NAJLEPEIJ BNEDZIE JAK SAM SOBIE TO SPRAWDZISZ ALE TAK MI [...]
[...] takiej dawce nawet odblok jest niepotrzebny chociaz zaopatrzylem sie w clomid,hcg chyba zbedny.Mysle ze deke bede bral co e6d 250 mg (wyjdzie 8-9 tyg wiec na pierwszy raz mysle ze bedzie ok) a tescia tak jak napisaliscie co 2 dzien 75-100 mg ( jakos wytrzymam czeste iniekcje) Moze tak byc ? Zmieniony przez - Hamer_May w dniu 2013-11-27 14:30:25
Seks bez gumki fajna rzecz więcej można zdziałać, a gumka strasznie ogranicza ;D Zresztą cieszę się ze zostanę ojcem i stawiam rodzinę od zawsze na pierwszym miejscu, jak nie będę mógł zrobić treningu teraz bo będę dzieckiem się zajmować zrobię go później nawet by w nocy, starać się będę aby dzień treningowy był treningowy i żadnego treningu nie [...]
Po prostu w tygodniu masz 3 treningi siłowe i 3 aerobowe, na zmianę, a jeden dzień wolny. Aby nie palić mięśni potrzebna jest przede wszystkim odpowiednia dieta (patrz zwłaszcza: posiłki okołotreningowe, ale nie tylko, cała dieta ma kluczowe znaczenie!). I nie robimy aerobów na czczo. Zasada im więcej tym lepiej jest zła Ma być przede wszystkim z [...]
Wino solo też biorą, a nie znaczy, że to jest ok. Boldenone powoduje wzrost apetytu(tzw. ciągłe ssanie na żarcie), co na cyklu redukcyjnym nie jest raczej pożądane. Pomijam już kwestie ceny, bo to steryd bardzo drogi, nie tak łatwo jest też dosrać we fiolce substancje aktywną. Co do cyklu napisałem tobie: 1-8 meta/oral-turinabol 20mg/dzień + clen [...]
Szkoda, że nie ma Puara Wielki dzień A.K.A. Mają tam teraz niesamowitą ekipę. Postępy w stójce Velasqueza i Cormiera mówią w zasadzie wszystko o poziomie trenerów i talencie zawodników. Nie spodziewałem się, że Cormier posadzi Big Foota, myślałem, że ten ma kamienny łeb. Ciosy Fedora po nim spływały. Widocznie Fedor już całkiem się skończył, skoro [...]
Bliski Wschód - Czyli Izrael,Liban,Syria,Iran...
